Ervaringen vanuit de groepstrainingen

Wat was uw klacht?
“Nerveus, lichamelijke klachten en vooral geen rust in mijn hoofd. Herhaaldelijk over potentiële gevaren nadenken.”

Wat vond u van groepstherapie en wat heeft u geleerd?
“Heel leerzaam en een ontdekkingsreis. Mooi om te ervaren hoe je je eigen aandacht kunt trainen en de rust daarvan te ervaren.”

Zijn er verbeterpunten?
“Nee, wellicht dat de training wat mij betreft nog wat langer mocht zijn.” gepost jan 2021

Wat was uw klacht?
“Rusteloosheid, gespannen heel slecht slapen.”

Wat vond u van groepstherapie en wat heeft u geleerd?
“Ik vond de groepstherapie erg interessant. Ook was het fijn dit met twee andere personen te doen.”gepost jan 2021

Wat was uw klacht?
“Lang kunnen rondlopen met negatieve zaken die gebeurd zijn.”

Wat vond u van groepstherapie en wat heeft u geleerd?
“Meer focus op nu en wat er echt belangrijk is.”

Zijn er verbeterpunten?
“Nee eigenlijk niet.” gepost jan 2021

Wat was uw klacht?
“Leren omgaan met wie ik ben na mijn ongeluk”

Wat vond u van groepstherapie en wat heeft u geleerd?
“Dat iedereen uniek is en iets anders nodig heeft. Wat bij de een past hoeft niet bij de ander te passen.”

Zijn er verbeterpunten?
“De tijd tussen de sessie is heel prettig.” gepost feb 2020

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Onrust, piekeren”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Niet oordelen, mild zijn. Uit je hoofd, voel je lichaam. Naar binnen keren, stilstaan bij jezelf..” gepost aug 2018

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Terugkerende depressies.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Fijn groepje. Regelmatig oefeningen doen.” gepost feb 2018

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Piekeren, grenzen niet voelen en overschrijden, slecht slapen.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Ik heb geleerd om de automatische piloot uit te kunnen zetten en te leren voelen hoe het met me gaat. Dit helpt me om minder te piekeren en beter te slapen. Daarnaast heb ik ook geleerd om me tegen sommige dingen niet te verzetten, maar het te accepteren en het er te laten zijn.” gepost feb 2018

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Burn-out, piekeren/zorgen, verdriet.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“ Ik ben beter in balans. Door m'n gedachten op te merken en te analyseren, merk ik dat de meeste gedachten niet serieus genomen hoeven te worden. Dat geeft rust in je hoofd en voorkomt malen en piekeren.” gepost juli 2017

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Burn-out.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Ik vond het zeer prettig. Ik heb geleerd om door ademhalingsmeditatie meer rust in m''n hoofd te krijgen.” gepost juli 2017

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Burn-out.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“ Leerzaam, een andere manier van denken. Meer in het nu zijn en accepteren dat het is zoals het is, het gevoel is er nu eenmaal. Mindfulness heeft mij meer rust gegeven en de oefening ademruimte is een dagelijkse oefening geworden.” gepost juli 2017

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Piekeren.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Aandacht richten en dus loslaten van andere zaken en in een staat van 'zijn' komen. In het aandacht richten het toestaan van wat er is.” gepost maart 2017

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Burnout klachten, geen rust, vol hoofd en negatieve gedachten.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Erg prettig. Ik heb geleerd om te luisteren naar mezelf en naar wat ik voel en me te ontspannen.” gepost dec 2016

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Werkstress.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Je bent niet alleen met een probleem. Je deelt dit met de anderen. Ik heb geleerd om niet zo snel boos op mezelf te worden en meer rust te nemen.” gepost dec 2016

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Geen rust kunnen nemen, niet in het hier en nu leven, gejaagdheid.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Kleine groep werkt prettig. Ik heb een start gemaakt mij bewust te zijn van mijn gevoel en daar actie op te nemen. Ik heb geleerd mindfulness te integreren in alle dagelijkse dingen.” gepost mei 2016

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Veel last van hoofdpijn, mogelijk te veel druk wegens stress thuis of op het werk.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Ik vond de groep erg prettig, fijn om verhalen van anderen aan te horen en de oplossingen. Ik heb geleerd geduldig te zijn en vertrouwen te hebben en nee te zeggen.” gepost mei 2016

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Onrustig, mezelf kwijt.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Prettig, een fijne groep en een fijne trainster. Ik heb geleerd met behulp van oefeningen rust te vinden. Niet naar het verleden of naar de toekomst te kijken, maar me te beperken tot het NU.” gepost mei 2016

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Mentale en fysieke klachten t.g.v. burn-out.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“De groepstherapie was prettig en verhelderend. Aanvankelijk was ik daar wat huiverig voor, maar de sfeer was ontspannen en veilig. Hierdoor kon ik me makkelijker openstellen. Ik vond het goed om te ervaren dat anderen met soortgelijke issues worstelen, je zit met je problemen toch niet op een eiland. Door de mindfulness training heb ik handvatten gekregen hoe om te gaan met mijn problemen. Ik heb geleerd hoe te ontspannen. Tijd nemen voor jezelf en je te richten op de dingen in het moment. Mild zijn voor mezelf. Patronen in mijn gedrag herkennen en bewust zijn van wanneer ik in de doe-modus ben en deze niet functioneel is.” gepost apr 2016

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Chronische pijn. acceptatie daarvan.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Een middel om beter de balans te vinden tussen binnen- en buitenwereld (voor jezelf/ voor de ander zorgen).” gepost apr 2016

Wat was/waren mijn doel(en) voor deze groep?
“Onzekerheid, geen zelfvertrouwen door steeds periodes van depressief zijn.”

Wat vond ik van de training, wat heb ik geleerd?
“Prima om als groep te werken. Je leert ook van de anderen, wat ze moeilijk of makkelijk vinden met de mindfulness. Vooral het zijn in het “nu” moment is goed om jezelf aan te leren. Wat is er op dit moment met jezelf aan de hand. Ademhaling bewust doen en de emoties er laten zijn geeft rust in je hoofd/gedachten. Vooral het vertrouwen, dat je je veilig voelt in de groep is belangrijk. Dat wat er wordt besproken kan bij anderen ook emoties losmaken, maar dat mag. Fijn dat de groep niet groot is, je allemaal aan de beurt komt om de ervaring of vragen te bespreken.” gepost sep 2015

Wat was/waren mijn doel(en) voor deze groep?
“Burn-out.”

Wat vond ik van de training, wat heb ik geleerd?
“Leerzaam, goed om te horen hoe je in een hectisch leven toch leert te ontspannen. De verhalen van andere in de groep waren herkenbaar.” gepost sep 2015

Wat was/waren mijn doel(en) voor deze groep?
“Handvatten krijgen om niet altijd maar door te denderen zodat ik niet nog een keer in dezelfde situatie kom (burn-out/depressie).”

Wat vond ik van de training, wat heb ik geleerd?
“Ik was wat sceptisch, maar ik ben blij dat ik het toch gedaan heb. De groep voelt heel veilig. De oefeningen gaan zeker nog niet vanzelf, maar ik heb goede hoop dat het me gaat helpen.” gepost sep 2015

Wat was/waren mijn doel(en) voor deze groep?
“Met mindfulness wilde ik aan de slag gaan om meer bij mijn positieve zelf te blijven en beter mijn grenzen te leren bewaken.”

Wat vond ik van de training, wat heb ik geleerd?
“Erg fijn om dit in een kleine groep te doen. De sfeer was open en veilig, zodat mooi en leerzame ervaringen gedeeld werden. De begeleiding was erg prettig.” gepost aug 2015

Wat was/waren mijn doel(en) voor deze groep?
“Teveel bezig zijn met het verleden en de toekomst.”

Wat vond ik van de training, wat heb ik geleerd?
“Goed om ervaringen te delen. Ik heb geleerd meer in het nu te blijven en mezelf en mijn gevoelens te accepteren.” gepost aug 2015

Wat was/waren mijn doel(en) voor deze groep?
“Rust te vinden, accepteren, minder gehaast nadenken.”

Wat vond ik van de training, wat heb ik geleerd?
“Ik vond de training leerzaam, duidelijke teksten en uitleg, rustgevend. Ik heb geleerd om rust te creëren als het minder goed gaat en te blijven luisteren naar mijn lichaam.” gepost juni 2015

Wat was/waren mijn doel(en) voor deze groep?
“Ik wilde meer bewust in het leven staan. Niet meer alles langs mij heen laten gaan, maar meer invloed krijgen op war er ‘gebeurde’ en hoe ik daar vervolgens mee om zou gaan.”

Wat vond ik van de training, wat heb ik geleerd?
“Ik vond de training fijn. Een prettige manier om niet meer zo veel te moeten "ontmoeten". De combinatie van thuis en wekelijks bij elkaar komen was ook goed. De veiligheid in de groep was heel goed. Iedereen werd gezien en begeleid door Maud. Professioneel en toch persoonlijk.”

Verbeterpunten:
“Ik zou het graag wat langer willen doen (10 weken bijvoorbeeld). Het duurt een tijd om discipline te krijgen in de oefeningen, voor het in je systeem gaat zitten. En dan is 5 keer wellicht iets te weinig.” gepost juni 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Slapeloosheid, druk in het hoofd, piekeren.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Dat gedachten zoveel beïnvloeden en dat soms 1 of 2 zinnetjes in de therapie je een enorme stap voorwaarts kunnen brengen. Simpel maar doeltreffend.” gepost apr 2016

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Ik was bang om nieuwe dingen te doen.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Ik heb geleerd om dingen gewoon te doen en er niet zo over te piekeren. Ik heb ook veel meer zelfvertrouwen gekregen.” gepost apr 2016

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Steviger in mijn schoenen staan en meer controle mezelf krijgen (emoties).”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Geleerd hoe ik bepaalde gedachten kan herkennen en deze om te zetten. Verder ervaren dat ieder in de groep met een eigen uitdaging zit en dit niet (altijd) vergelijkbaar is met je eigen doelstelling/situatie. Ondanks dit gegeven pik je onbewust dingen op van anderen waar je je eigen voordeel mee kunt doen.” gepost juli 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Ik had angst en daardoor vermijdde ik veel situaties die zouden kunnen zorgen dat ik moe zou worden, daardoor haalde ik niet alles uit mezelf wat mogelijk was.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Ik heb geleerd dat deze angst grotendeels bestond uit gedachten en dat deze vaak onrealistisch waren. Hierdoor ben ik mezelf gaan uitdagen en meer gaan ondernemen, waardoor ik positiever, actiever, vrolijker en meer zelfverzekerd in het leven sta.” gepost juli 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Faalangst/sociale angst.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“In de groep merk je veel herkenning, ook al zijn de klachten en hulpvragen total verschillend. Vooral voor mensen met sociale klachten kan de groepstherapie zijn vruchten afwerpen. Ik heb geleerd dat ik niet de enige ben met mijn klachten en heb ook methodes geleerd om mijn gedachten beter te herkennen. Begeleiding was goed, duidelijk en zonder oordeel.” gepost juli 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Niet goed in m'n vel, somberheid, depressie.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Om te gaan met mijn grenzen op en hoe ik reageer op dingen/mensen.” gepost juli 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Depressie/burnout”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Ik vond de groepstherapie erg leerzaam, ik kan mezelf nu veel duidelijker en rustiger maken en m'n hoofd. Ik weet nu ook dat ik dingen kan delen, ik sta er niet alleen voor.” gepost juli 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Burnout klachten en licht depressieve klachten.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Er was herkenning. Je bent de enige niet die het leven lastig vindt. Je leert je gedachten uit te spreken, met vreemden je gedachten delen is spannend, een gedragsexperiment op zich! Je leert dat mensen heel erg verschillend zijn, dat wist je eigenlijk wel, maar was door negatieve gedachten verdwenen.” gepost maart 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“(Te) veel in mijn hoofd (gedachten, negatieve gedachten) en uitgeput.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Ik heb geleerd gedachten te delen in een groep, naar gedachten te kijken hoe ze je gedrag beïnvloeden. Ik heb geleerd om te kijken of je gedachten waar zijn en ze te checken bij een ander.” gepost maart 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Niet in slaap kunnen komen, eng dromen, veel huilen, geen zin in het leven. Niemand om me heen en relatieproblemen op dat moment.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Wat ik heb geleerd is dat alle mensen anders over de dingen denken. Ik vond de groepstherapie onwijs leuk. Leerzaam, leuke groep! Maud en Eline compliment naar jullie toe! Goed doorgevraagd naar de dingen. En veel van jullie geleerd over hoe ik het beste de dingen aan kan pakken en hoe ik ermee om kan gaan.” gepost maart 2015

Wat was mijn aanmeldklacht?
“Negatief denkpatroon en stressgerelateerde klachten.”

Wat vond ik van de groepstherapie, wat heb ik geleerd?
“Het was verhelderend, fijn om andere ervaringen/ideeën/gedachten te horen en feedback te krijgen. Ik heb een beetje meer inzicht in hoe ik in elkaar steek en wat mijn problemen zijn/waar ik aan moet werken.” gepost maart 2015

Welke onderdelen heb je als waardevol ervaren?
“Huiswerk met muziek + schakelen.”
“Het uitschrijven van positieve ervaringen maakt je bewust van je eigen handelen en zorgt voor een positieve herbeleving, zodat het beter beklijft en je denken extra programmeert.”
“In eerste instantie de herkenning in de groep. Ten tweede het inzicht dat ik heb gekregen; hoe iedereen ermee worstelde en nu mee omgaat op zijn/haar eigen manier.”

Zou je deze training aanbevelen?
“Jazeker, hier kan je veel uithalen.”
“Ja, omdat je diverse methoden aangereikt krijgt. Hier kan je de beste methode die bij je past uitzoeken/proberen.”
“Ja, men voelt zich begrepen. Prettig om je verhaal kwijt te kunnen en niet veroordeeld te worden. Door naar anderen te luisteren is er veel herkenning.”
“Jazeker, het samendoen in de groep vond ik heel fijn!”
“Ik zou de training aanbevelen. De training bestaat uit oefeningen die op elk moment v/d dag te doen zijn. ”

In hoeverre heeft deze training bijgedragen aan het halen van je behandeldoelen?
“Het heeft mij bewuster gemaakt van mijn kunnen en positieve naar boven halen.”
“Geleerd welke methodes kunnen worden toegepast om je uit een negatieve situatie te halen. Helpt om je zelfbeeldspier te trainen.”
“De training heeft zeker bijgedragen. Ik voelde mij sterker en krachtiger worden, waardoor het geloof en vertrouwen ook terugkwam.”
“Het heeft me in combinatie met de individuele sessies over een drempel getild.”
“Toen ik voor het eerst begon aan het werkboek 'Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen', dacht ik, is dit wel voor mij bedoeld? Ik heb niet zozeer een negatief zelfbeeld, meer een negatieve denkwijze. Wel dat ik me soms dom of onnozel voel. Toen ik eenmaal aan het boek begon, begon ik op een andere manier met mijn gevoelens en gedachten om te gaan. Het negatieve begon wat af te zwakken, d.m.v. de positieve denkbeelden/meditatie. Ik voel me rustiger en kan dingen sneller een plekje geven. Ik maak me minder druk en probeer meer positiviteit te voelen. Daardoor heb ik er echt baat bij gehad. ” gepost juli 2019